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7 Hábitos de estudio en casa para mejorar la productividad y la concentración.

estudiar
Estudiar requiere de una gran energía por tu parte ya que engloba hacer tareas que requieren de una gran productividad y capacidad de concentración.
Puede ocurrir que cuando estás en clase estás con mayor concentración y eres más productiv@, pero cuando llegas a casa, tu concentración y tu productividad caen en picado.
Para que no te pase esto, hoy te vamos a comentar 7 hábitos que puedes hacer en casa y que te ayudarán a tener mayor concentración y productividad, para que tu rendimiento escolar y los resultados en tus estudios, sean excelentes.

1- Madruga.

Levantarte un par de horas antes de ir a clase o ir al trabajo, te ayudará a sacarle ventaja a la vida y tendrás un bloque de tiempo super productivo para realizar tareas.
Mucha gente se queja del poco tiempo que tiene, pero poca decide levantarse antes y aprovechar un tiempo maravilloso para enfocarlo en conseguir los objetivos que desea.
Madrugar no implica dormir menos, sino acostarse antes para dormir las horas necesarias y estar al día siguiente con tu mayor potencial. Puede que pierdas muchas horas delante de la tele o del teléfono por la  noche, te acuestes tarde y apures hasta el último minuto para levantarte a la mañana siguiente. 
Imagina que en vez de dedicarle tantas horas a algo tan improductivo como ver la tele o similar, se las dedicas a algo que sea más productivo y que te haga conseguir tus objetivos.
Acuéstate antes, pon la alarma un par de horas antes de lo que te sueles levantar de normal y gana productividad y concentración al 100%.


2- Entrenar.

Hacer ejercicio a diario te va a aportar lo necesario para tener más energía y, por tanto, mejorar tu productividad.
Además, el ejercicio reduce el estrés, mejora la memoria y te ayuda a tener más concentración cuando te pongas a estudiar.
Un paseo, nadar, correr o una rutina en casa de unos 20 minutos, serán suficientes para notar los excelentes resultados que aporta entrenar.

3- Ducha y aseo.

Aunque estemos en casa estudiando, nunca deberemos descuidar nuestro aseo personal. Ponerte a estudiar después de una buena ducha y un aseo personal, mejorará tu capacidad de concentración y te hará sentirte una persona más productiva.

4- Haz la cama y asea tu lugar de estudio.

Una vez te asees, no debes descuidar tampoco tu lugar de estudio.
Tareas tan simples como airear la habitación, hacer la cama o vaciar la papelera, te harán sentirte más productiv@ al instante y, además, con todo el espacio ordenado, te podrás concentrar mejor una vez te pongas a estudiar y a realizar tus tareas.

5- Haz las tareas más complicadas a primera hora.

Las primeras horas del día son las más productivas. Además, no tenemos tantas distracciones como notificaciones en el móvil, llamadas, emails…Por ello te recomendamos que hagas aquellas actividades que requieran de tu mayor concentración a primera hora.
Trata de poner tu día en bajada, es decir, las tareas que más te cuesten y las que requieran de mayor energía por tu parte, ponlas en primer lugar.

6- Planifica descansos.

Aunque estemos en casa, deberemos de planificar momentos de descanso. Para ello puedes utilizar la técnica pomodoro que consiste en planificar nuestro tiempo de estudio en bloques de trabajo y bloques de descanso. Puedes trabajar, por ejemplo, en bloques de unos 25 o 30 minutos y planificar descansos de unos 5 a 10 minutos.
El descanso te va a aportar un descanso mental gracias al cual vas a poder sentirte más productiv@ y con una mayor concentración una vez vuelvas al estudio.
No olvides establecer también dónde vas a realizar esos descansos. Te recomendamos un lugar de la casa distinto al que emplees para estudiar.

7- Aliméntate de manera sana y bebe mucha agua.

El consumo excesivo de azúcares, grasas saturadas o alimentos ultra procesados, afecta a la memoria, a la capacidad de aprendizaje y desarrollo del cerebro. Por ello te recomendamos que hagas una dieta sana rica en frutas, verduras y alimentos reales.
Comer de manera saludable te va a ayudar a tener mayor concentración, tener mayor productividad, mantener una buena salud mental y, en consecuencia, mejorar el resultado en tus estudios.
 
 
 
 
 
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